Asociación Galega de Lupus organizou recentemente dous talleres de ioga especialmente deseñados para persoas con lupus, en colaboración con Sabia Ioga Integral e o Centro Inspira. Estes talleres, pensados para promover a saúde física e mental, ofreceron un espazo de relaxación e benestar aos participantes, adaptándose ás necesidades únicas de quen vive con lupus en Galicia.
Primeiro Taller: Ioga Integral con Sabia Ioga Integral
O primeiro taller foi conducido por Sabia Ioga Integral, un centro que abarca unha ampla variedade de estilos de ioga, adaptando a práctica para persoas de todas as condicións e niveis de experiencia. Durante a sesión, os asistentes exploraron posturas suaves e exercicios de respiración, todos coidadosamente adaptados para persoas con lupus.
abia Ioga Integral centrouse en movementos que promoven a flexibilidade, melloran a circulación e axudan a reducir a rixidez articular, algo fundamental para quen convive cos síntomas desta enfermidade. A sesión brindou a cada persoa un momento para conectar co seu corpo, relaxarse e, sobre todo, aprender técnicas que poden aplicar na súa vida cotiá para manexar o estrés e a dor.
Segundo Taller: Relaxación Profunda no Centro Inspira
O segundo taller tivo lugar no Centro Inspira, coñecido en Galicia polo seu enfoque en técnicas de relaxación profunda. Esta sesión foi especialmente beneficiosa para persoas con lupus, xa que incluíu exercicios de meditación e respiración guiada deseñados para reducir o estrés e a ansiedade, factores que poden empeorar os síntomas do lupus.
Durante este taller, os participantes experimentaron prácticas de relaxación profunda que axudaron a acougar a mente e aliviar a tensión acumulada no corpo. Os exercicios, liderados por un instrutor experto, permitiron que os asistentes atopasen unha pausa mental e física, un momento de paz ideal para aliviar os efectos do lupus no seu día a día.
Ioga e Relaxación: Beneficios para Persoas con Lupus en Galicia
O lupus é unha enfermidade autoinmune complexa que afecta a cada persoa de forma única, e é fundamental atopar prácticas de benestar adaptadas ás súas necesidades. Tanto o ioga como as técnicas de relaxación son de gran axuda para quen vive con lupus en Galicia, xa que poden reducir a fatiga, mellorar a mobilidade.
Grazas á colaboración con Sabia Ioga Integral e o Centro Inspira, estes talleres ofreceron un espazo seguro e saudable onde as persoas con lupus puideron explorar prácticas que fomentan o equilibrio, o autocuidado e o benestar xeral
Conclusión
Desde a Asociación Galega de Lupus, agradecemos profundamente a Sabia Ioga Integral e ao Centro Inspira pola súa dedicación e apoio nestes talleres tan necesarios. Actividades como estas mostran o poder do ioga e a relaxación para mellorar a calidade de vida das persoas con lupus, ofrecendo ferramentas prácticas para soportar os desafíos diarios. Se tes lupus e estás en Galicia, animámoste a unirche aos nosos próximos eventos de benestar!