O pasado xoves, a Asociación Galega de Lupus (AGAL) levou a cabo unha charla en vivo a través do seu perfil de Instagram. Nesta ocasión, contamos coa colaboración da recoñecida nutricionista e dietista Silvia Vigo Lema, quen compartiu o seu coñecemento sobre a importancia dunha alimentación adecuada para as persoas que conviven con lupus.
A Alimentación como Aliada no Manexo do Lupus
O lupus é unha enfermidade autoinmune que pode causar inflamación e dano en diversas partes do corpo. Aínda que non existe unha dieta específica para curar o lupus, unha alimentación equilibrada pode xogar un papel crucial no manexo dos síntomas e na mellora da calidade de vida dos pacientes. Silvia destacou que unha dieta rica en nutrientes, antiinflamatoria e personalizada pode axudar a reducir a inflamación, mellorar o sistema inmunológico e proporcionar a enerxía necesaria para enfrontar os desafíos diarios.
Temas clave Abordados na Charla
Durante o directo, Silvia Vigo Lema abordou varios temas fundamentais, entre eles:
- Alimentos Antiinflamatorios: A importancia de incorporar alimentos como froitas e verduras frescas, peixe rico en omega-3, noces e sementes, que poden axudar a reducir a inflamación no corpo.
- Hidratación Adecuada: Manterse ben hidratado é esencial para todos, pero especialmente para as persoas con lupus. Silvia explicou como a hidratación adecuada pode axudar a eliminar toxinas e manter a pel e as articulacións saudables.
- Evitar Alimentos Procesados e Azucre: Silvia salientou a importancia de minimizar o consumo de alimentos procesados, azucres refinados e graxos trans, que poden exacerbar a inflamación e outros síntomas do lupus.
Interacción coa Comunidad
A charla en vivo tamén incluíu unha sesión de preguntas e respostas, onde os seguidores de AGAL puideron interactuar directamente con Silvia Vigo Lema. As preguntas variaron desde “Que tipo de dieta é mellor para reducir a fatiga?” ata “É recomendable consumir lácteos se teño lupus?” Silvia respondeu a cada unha con claridade e detalle, proporcionando consellos prácticos e baseados na evidencia científica.
Fomentando Hábitos Saludables
Unha das conclusións máis importantes da charla foi a necesidade de fomentar hábitos alimentarios saudables e sostibles. Silvia Vigo Lema animou aos espectadores para realizar cambios graduais na súa dieta, a ser conscientes de como os alimentos afectan o seu corpo e a traballar en conxunto con profesionais da saúde para desenvolver un plan alimentario personalizado.
Agradecemos a Silvia Vigo Lema polo seu tempo e valiosa contribución, e a todos os que se uniron á transmisión en vivo. Foi un evento moi informativo e útil para todos os que están a buscar maneiras de mellorar a súa saúde e calidade de vida a través da alimentación.
Se o teu tamén queres ver esta charla, entra no noso perfil de Instagram e terala completa.