O pasado sábado, os socios da Asociación Galega de Lupus (AGAL) tiveron a oportunidade de participar nunha revitalizante clase de ioga organizada en colaboración co Centro Saúde e Coñecemento. Esta actividade, deseñada especificamente para persoas que conviven con lupus, enfocouse en promover o benestar físico e emocional a través de técnicas suaves e accesibles de ioga.
Ioga e Lupus: Unha Combinación Beneficiosa
O lupus é unha enfermidade autoinmune que pode causar inflamación, dor e dano en diversas partes do corpo, o que a miúdo leva á fatiga e o estrés. A práctica de ioga demostrouse ser unha ferramenta eficaz para manexar estes síntomas. Durante a clase, os participantes aprenderon a través de posturas adaptadas e exercicios de respiración como aliviar a tensión muscular e mellorar a flexibilidade.
O instrutor do Centro Saúde e Coñecemento guiou a sesión con especial atención ás necesidades individuais de cada participante. As posturas de ioga non só axudaron a mellorar a mobilidade articular, senón que tamén promoveron unha maior conciencia corporal, permitindo aos socios de AGAL identificar e xestionar mellor as súas limitacións físicas.
Relaxación e Redución do Estrés
Un dos aspectos máis valorados da clase foi o enfoque na relaxación profunda e a redución do estrés. A meditación guiada e as técnicas de respiración non só proporcionaron un respiro do estrés diario, senón que tamén axudaron a acougar a mente e mellorar o estado de ánimo. Estes exercicios son particularmente beneficiosos para as persoas con lupus, xa que o estrés pode exacerbar os síntomas da enfermidade.
Fortalecendo a Comunidade de AGAL
Ademais dos beneficios físicos e mentais, a clase de ioga ofreceu unha oportunidade valiosa para que os socios de AGAL reunísense nun ambiente de apoio e comprensión. A interacción social e o sentido de comunidade son fundamentais para quen vive cunha enfermidade crónica, e actividades como esta fomentan conexións significativas entre os membros.
Os participantes expresaron a súa gratitude pola oportunidade de aprender e practicar ioga nunha contorna segura e acolledora. Moitos compartiron que sentiron máis relaxados e con menos dor ao final da sesión, o que reforza a importancia de incorporar prácticas de benestar na xestión do lupus.
Compromiso co Benestar Integral
En AGAL, estamos dedicados a proporcionar recursos e actividades que melloren a calidade de vida dos nosos socios. A colaboración co Centro Saúde e Coñecemento para esta clase de ioga é só un exemplo do noso compromiso continuo co benestar integral das persoas con lupus.
Seguiremos buscando e ofrecendo oportunidades que promovan a saúde física e emocional, sabendo que cada pequeno paso conta no camiño cara a unha vida máis saudable e equilibrada. Agradecemos ao Centro Saúde e Coñecemento polo seu apoio e a todos os socios que participaron con entusiasmo nesta iniciativa.
Esperamos velos nas nosas próximas actividades e seguir construíndo xuntos unha comunidade forte e saudable!